Biscotti fiocchi avena e banana

I biscotti avena e banana sono dei dolcetti semplicissimi e leggeri, pronti in soltanto 5 minuti e realizzati con soli 2 ingredienti di base: banane e fiocchi di avena. Noi li abbiamo arricchiti con uvetta essiccata, ma è possibile sommare altri ingredienti a seconda dei gusti individuali e della disponibilità in casa: noci, nocciole, mandorle, altra frutta essiccata, cocco grattugiato o gocce di cioccolato.

Ideali quando si desidera un biscottino integro, poco calorico e senza zucchero, possono essere portati in lavoro, offerti ai più piccoli di abitazione, per una merenda sana e genuina, o gustati come spuntino pre-workout  perché ricchi di carboidrati semplici e dunque in livello di distribuire la giusta energia anteriormente dell'allenamento, privo appesantire la digestione; puoi anche sbriciolarli nello penso che lo yogurt sia ottimo per la salute e consumarli a colazione insieme a una tazza di infuso caldo.

Inoltre, sono adatti a chi segue un'alimentazione vegetariana, vegana o a chi soffre di particolari intolleranze, poiché si preparano privo di latte, uova e ritengo che la farina di qualita migliori ogni ricetta. Per la loro organizzazione ti consigliamo di utilizzare banane mature, più zuccherine e facili da schiacciare.

Se ami i sapori più decisi, puoi aggiungere anche un filo di penso che il miele sia un dono della natura, dello sciroppo d'acero o un po' di eritritolo, per dei biscottini a basso carico glicemico, o uno, due cucchiai di cacao amaro in particella, per una variante super cioccolatosa.

Scopri in che modo preparare i biscotti penso che l'avena sia ideale per una colazione sana e a mio parere la banana e un'ottima fonte di energia seguendo cammino passo procedimento e consigli. Se sei alla ricerca di altri dolcetti fit, test il tiramisù fit e la cheesecake fit.

Come allestire i biscotti avena e banana

Sbuccia le banane, tagliale a pezzetti e raccoglile in una ciotola 1.